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腰肌劳损理疗后有点痛腰肌劳损的饮食

时间:2023-07-19 来源网站:顶点资讯

腰肌劳损理疗后有点痛 腰肌劳损的饮食

一、腰肌劳损做理疗是不是腰部酸痛呢

理疗是物理疗法的简称,包括较多的治疗方法,如拔火罐、针灸、用灯烤、微波理疗仪等等。腰肌劳损是腰部肌肉的一种慢性损伤,治疗要采取综合治疗的办法。

腰肌劳损一般来说是由于劳累或是着凉引起的。理疗是烤电,药物导入的。平时注意休息,保暖。会有缓解的。也可以做针灸推拿热敷,促进血液循环减轻疼痛肿胀促进康复。症状不缓解可以打个封闭。遵医嘱用药治疗。

不过,腰肌劳损很难治愈的,可以搭配服用腰痛宁胶囊,外用奇正消痛贴治疗的,平时注意休息,避免剧烈运动,适当参加锻炼。

腰肌锻炼:对慢性腰肌劳损患者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多,以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳,每天3次,每次50下。

封闭疗法:封闭疗法除注射普鲁卡因外,每次可加入氢化可的松0.5毫升,4次为1疗程,每次间隔5天~7天为宜。

二、腰肌劳损适合做哪些运动

对于腰肌劳损,除了要及时治疗以外,还应该要加强腰背肌的锻炼,这样可以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量,可以增加肌肉的张力。在日常的生活和工作中要有个好的姿势,养成好的个人习惯,主要注意多休息做些按摩。

转胯运腰。站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次。

旋腰转背。取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次。

注意事项:对于腰肌劳损的患者要多注意休息,不要过度的劳累,劳逸结合。有一个好的睡眠,对于药物最好还是不要长时间的服用,因为药物会有副作用。

三、腰肌劳损的诱因有哪些呢

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉、筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,继而降低腰部功能,易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷,如久坐、久站、搬运重物等,使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大,会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤,最后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,构成结构上的不稳定,当活动频繁或负重较大时,则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系,气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

其他因素体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降,腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤,出现腰肌劳损;妊娠后期,腰部负重增加,也易出现该病。

四、腰肌劳损怎样进行饮食护理

腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。

鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。

续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。

黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。猪肾黑豆汤:猪肾2只(亦可用羊肾),黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。

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