核桃羊奶／什锦割包

核桃羊奶

材料：羊奶240毫升（量杯1杯）、核桃7克。

做法：原味羊鲜乳加烤过的核桃一丐放入果汁机打匀，即可倒出饮用。

营养盒：钙质、蛋白质。

什锦割包

材料：

割包1个、蛋个、苜蓿芽少许、番茄片2片。

调味料：干岛酱汁2小匙。

做法：

1 蛋煎成荷包蛋。

2 割包中夹入蛋、番茄片、苜蓿芽，淋入干岛酱即可。

营养盒：纤维素、蛋白质、脂肪、糖类。

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红烧肉-钙铁钾第４５菜

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