最近，我新get到一个实用的育儿法则——EASY模式。

什么是Easy模式呢？

E:eat，即吃饭。A:Activity,即活动，比如宝宝大运动，精细动作，社交，语言，认知。

S:sleep，即宝宝睡觉时间。

Y:you，即宝妈的时间。

工作有工作的流程法，育儿也有育儿的流程法。流程的意义在于，把做事内化为习惯。习惯一旦养成，做事效率也会高起来。同理，育儿也是如此。虽说育儿切忌功利性，但不知所以然的育儿也是不可取的。当有一些切实可行的参照点时，育儿少了些慌乱，多了些从容。育儿期间，因为对生活的不可控感，宝妈很容易焦虑。一焦虑，则慌乱。Easy模式，就是把宝宝的作息规律化，把宝妈的生活规律化。

育儿，没有固定的时间点划分，完全看宝宝的睡眠信号。宝宝打哈欠了，揉眼睛了，没那么精神了，好了，进入哄睡模式。

只要稍微做一些简单的时间记录，你会发现，宝宝是有自己玩耍的时间段，睡眠的时间段，宝妈也有自我充电时间。

比如弟弟，每天早晨6-7点间起床，通常玩耍4个小时左右，进入2-3上午小睡；然后再玩4个小时左右，进入傍晚30min-1h左右的小睡时间；然后再玩2-3h，弟弟进入晚安时间。

吃喝拉撒睡，以时间的方式记录下来。

整理，就是强化做得好的，改善可以做得更好的。

记录，看似耗时，实则省时。

因为你在日复一日的时间记录里，发现育儿也是有规律的。孩子三个小时一加餐，四个小时一小睡，一天一次大便，每天三片尿不湿。大便次数少了，是不是饮食蔬菜水果少了。尿不湿不到三片，是不是喂水喂汤喂少了。不肯吃饭，是不是点心过于紧凑或者过于依靠母乳了。到点还是不肯睡，是不是抱得太多让宝宝运动得太少。

记录时间，也是在引导反思育儿方式，是在推动及时变动饮食，互动方法等等。

宝宝三餐，不是简简单单的大粥喂饱，而是营养密度达标。什么是高营养密度？就是一餐，满足碳水化合物，蛋白质，维生素，这三项内容。比如我的思维导图，中午的菜饭就是高营养密度，肉沫属于蛋白质，大米属于碳水化合物，黄瓜属于维生素。而早餐，苹果米糊，只满足维生素和碳水化合物，没有蛋白质，也就是营养密度不高，不达标。这提示我，下一餐填蛋类，奶粉类，肉类（软，细一些，好咀嚼吞咽）。

再比如，与宝宝的互动内容的变通。前几天，弟弟反反复复看了很多汽车卡片。于是这两天，我给他换了动物图片，发现他对撕动物卡片的兴趣度远远大于看图片。撕，是精细动作，训练手指灵活度，也训练手眼协调。但撕，对弟弟的认知不大。而且平时一有纸张，我就会撕欲断不断的长条给弟弟练习手指精细动作。精细动作训练足够的情况下，适当分配时间给认知，语言。于是我决定明天，就把汽车图片重新翻出来，训练宝宝认知。

以兴趣为出发点的认知，重复重复再重复，对宝宝是有效的学习。我当顺应宝宝天性，来启发认知，戒骄戒躁，急不得，慢即是快。

因此，记录时间的意义非凡。它让你对生活更有秩序感和掌控感，让你的心态更平和，让你做事更加有方向感。

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