一天一根香蕉的六个养生功效

香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E，还富含钾、锌、铁等矿物质。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。尤其是对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。>>>九种食物一定不能饥饿的时候吃

香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。

六、减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。

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