秋季要“去燥” 宝宝午餐这样吃就对了

除了以上三类营养素外，含有钙铁锌碘的食物也要注重补充。

午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭，“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。

煮3分钟，加调料即可。

一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

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