常吃甜食对宝宝有什么坏影响？

爱吃甜食是很多宝宝的习惯，但是家长们不知道这个习惯会对宝宝带来非常不良的影响，需要尽快纠正。宝宝正是长身体的时候，吃很多甜食会影响宝宝的身体健康，甚至正常发育，对此家长们一定要引起重视。

很多宝宝爱吃糖果、饼干和蛋糕等甜品，因为，这些甜品不但有着漂亮的外观、鲜艳的颜色，还有浓郁的香味，这些因素，都是吸引宝宝的重要原因。而且，如果长时间食用这些食物，宝宝的身体健康指标会有所下降。现在，就由首都儿科研究所的著名医师李海鹰教授来告诉我们宝宝爱吃甜食会有哪些不好的影响?

第一、对牙齿不好，容易蛀牙。

宝宝吃甜食最容易引发的疾病就是蛀牙。因为甜食中含有蔗糖，会使口腔中的细菌迅速繁殖，有了细菌的侵染，牙齿就容易软化、脱钙，最后形成牙虫洞，产生蛀牙。所以，小编建议，在宝宝婴儿期的时候，就要禁止给宝宝喝甜的饮品、喝白水不要多放糖;同时少吃糖果或者甜点等加工过的食物;饭前饭后要漱口，保持口腔的清洁卫生，尤其是偶尔吃过甜食口，一定要刷牙漱口;定期去医院做检查，发现牙齿有问题要及时就医。

第二、吃甜食会影响宝宝的味觉。

宝宝在婴儿时期，味觉是十分敏感的，如果吃过多的甜食，味觉就会发生变化，对甜食产生依赖，以后再喂宝宝吃清淡的食物宝宝就会失去兴趣。这就是很多宝宝吃惯了蛋糕之后不吃馒头的原因了。所以，小编在这里建议，要让孩子的味觉先从清淡开始，尽量吃一些天然的食物，比如蔬菜粥、青菜鸡蛋羹之类的，不要过早地让宝宝吃一些很甜或者很咸的食物，要让宝宝慢慢适应味觉丰富的食品。

第三、吃甜食会导致肥胖。

甜食里含有很多的糖分，甜食吃的太多会引起宝宝身体肥胖，甚至引发一些疾病如糖尿病等。除此之外，甜食还能消耗掉宝宝体内的维生素，使胃酸增多，引发消化不良或各种肠道疾病。如果宝宝因为爱吃甜食而养成挑食的习惯，就会造成身体的营养不良。所以小编认为，宝宝在饭前饭后都不要给宝宝吃甜食，尤其是蛋糕类，不过可以在两顿饭之间适量吃一些苹果、橘子等水果。

第四、使宝宝抵抗力降低，容易得各种皮肤疾病。

美国威尔科内尔大学有研究指出，甜食会影响白细胞的功能和血管壁的正常工作，常吃甜食的人，身体抵抗力会下降，容易出现各种上火、炎症和过敏现象。因此宝宝的饮食结构一定要多元化，营养均衡的饮食才能提高宝宝的身体抵抗力。

第五、会影响宝宝的睡眠质量。

甜食里含有很多的糖分，一旦进入血液，就会刺激宝宝的中枢神经，进而使宝宝出现烦躁和焦虑等症状。而如果在睡觉前吃甜食，会影响到宝宝的睡眠质量，而且对智力会发生影响。所以，在睡前两小时内不要吃甜食，如果宝宝一定要吃，可以喝一小杯不加糖的牛奶。

第六、影响宝宝视觉发育。

如果宝宝吃糖过多会增加体内的血糖量，眼睛晶状体会凸出变形，屈光度数值增高，使眼睛发生近视。同时，吃糖会导致宝宝体内钙元素的流失，让眼球外壁巩膜的弹力下降，形成近视眼。所以，要想宝宝视力正常，就要呵护好眼睛，同时不要让宝宝吃太多的甜食，而要多吃维生素B多的食物，比如胡萝卜等。

总结：

宝宝都有爱吃甜食的习惯，对于这个习惯家长一定不能纵容。宝宝平时可以适度吃一些水果，但是糖果尽量不要碰，家长还要给宝宝讲一些健康常识，让宝宝明白少吃甜食对自己的身体好，这样宝宝就能自己克制，养成一个好习惯，家长平时也要监督宝宝，给宝宝买的零食中也不要有甜食。另外，家长一旦发现宝宝有蛀牙或一些身体疾病，要尽早带着宝宝去医院就医。

很多妈妈都有类似的经历，精心准备了一大桌子饭菜，挑食的宝宝一口没吃，心里十分抑郁。很多挑食宝宝都不爱吃蔬菜，这可急坏了妈妈们。蔬菜的营养价值不可低估，它们富含维生素，纤维素。不但可以提高宝宝免疫能力，还是宝宝便秘的好帮手。

一、寻找宝宝不爱吃蔬菜的原因

凡事有因必有果。宝宝不爱吃蔬菜是有原因的。首先，可能是因为宝宝年纪小，对于过于硬的蔬菜嚼不烂。所以不爱吃，其次，可能因为蔬菜的颜色，讨厌蔬菜。再次，因为第一次吃某种蔬菜的经历给宝宝留下了不好的印象，从而不爱吃蔬菜。最后，可能因为平时过于娇惯，他爱吃什么就吃什么，顺着他的口味，一开始吃辅食的时候，没有很好的添加适当的蔬菜辅食。

从而造成宝宝没养成吃蔬菜的习惯。不管是怎样的原因，现在纠正宝宝的口味和饮食习惯还不晚，要想尽办法，让宝宝爱上蔬菜。

二、开动脑筋，让宝宝爱上蔬菜的妙方

1、 认识蔬菜和水果

宝宝很小的时候，就有很多卡片和图画，向宝贝介绍蔬菜。所以，先让宝宝了解蔬菜，这是让宝宝爱吃蔬菜的第一妙招。给宝宝一些图书和画，让宝宝涂色，和宝宝一起绘画。能够说出蔬菜的名字，颜色，形状。这样宝宝熟悉了这种蔬菜，才可能爱吃这种蔬菜。

2、参与蔬菜清洗，制作过程

宝宝都是爱动手的小家伙，他们喜欢参与家务劳动。做饭的时候不妨让孩子到厨房来帮忙，让他一起摘菜，洗菜，看着妈妈切菜，做菜。这样把做好的菜放在桌子上，他才会更有兴趣去尝试下她刚才自己洗的菜。

3、 去菜园体验种菜和摘菜

如果有条件，可以让孩子体验种菜的快乐。为青菜浇水。看着青菜结出果实，让孩子来采摘。这样通过劳动获得的果实，会更珍惜，也会更喜爱。宝宝也会主动去尝试蔬菜的味道。

4、 改变烹饪方式，制作不同形式的蔬菜

很多孩子不爱吃青菜，是因为你做法太单一。清水抄抄，味道太差。

加上一点番茄酱是不是会好一些，如果做个蔬菜沙拉，宝宝会不会更喜欢一点呢？这次是炒着吃的，下次可不可以炖着吃，再或者蒸着吃。总之，一定要提高自己的厨艺，想办法制作出味道和口感更好的蔬菜。

5、 把蔬菜制成各种造型

小宝宝对于玩具感兴趣，把蔬菜制作成长条，拼成小汽车，小房子，是不是更能引起宝宝的注意和喜欢呢？如果配上一些小故事，宝宝会迫不及待的吃下去的。也可以改变盛菜的餐具，这样宝宝就更容易接受了。

6、 和宝宝进行与蔬菜有关的亲子游戏

和孩子一起玩买菜卖菜的游戏，让孩子认识蔬菜，了解蔬菜。还可以模仿大人做菜。这样宝宝也会喜欢自己做的菜肴，引导孩子爱上青菜。

7、分享有关蔬菜的故事

小兔子乖乖把门开开的故事中，兔妈妈去采蘑菇，可以与孩子分享。拔萝卜的儿歌也可以唱给宝宝听。那么这些故事和儿歌将让宝宝更容易接受蔬菜和水果。

蔬菜对于孩子的身体发育必不可少，所以一定要让孩子多吃一些。以上妙方都是可以帮助孩子爱上蔬菜的，希望可以帮助妈妈们找到恰当的方法，让孩子喜欢上吃蔬菜。

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