21周是孕中期还是孕晚期
21周是孕中期还是孕晚期
1.想要顺利度过孕中期，一定要在孕21周注意哪三种不适？
你知道吗？怀孕第21周，已经进入了孕中期，宝宝的重量大约和一串葡萄差不多。他已经对外界的声音也可以听到了，如果听到自己喜欢的音乐，可能会跳起舞来。听起来是不是很美妙呢？
我的一位好朋友晓菲，跟我说她怀孕21周了，现在身体有些变化，也不知道是否正常？我做过高级育婴师，曾经护理过上千名宝宝和妈妈，对于孕期知识和产后护理，还是比较了解的。我告诉她，下文中的三种不适，出现在这周其实是正常的，并且跟她说了一些注意事项。接下来我们一起看看吧！
孕21周会有三种不适
怀孕21周，胎长大约有26cm，体重360克左右，胎儿的手指脚趾已经完全长好了，眉毛和眼睑也在发育了，男女宝宝也已经有了明显的器官特征。宝宝在妈妈肚子里，已经不仅仅是单纯的吞咽羊水了，还可以在羊水里吸收水分。
1、身体的变化
妈妈们的身体重心发生了变化，由于腹部逐渐隆起，为了保持身体的平衡，孕妈走路需要挺起肚子。而且随着子宫的增大，你会感觉到肺部被压迫，常常觉得呼吸急促，走几步路也会觉得气喘吁吁。
怀大宝21周做四维检查的时候，从家到医院大概20分钟的路程，我走了将近一个小时，感觉走路比较辛苦了。有些妈妈平时活动量大，可能还不会这么明显。
2、假宫缩的出现
宝宝在妈妈的肚子里不断的活动，你可能会感觉到，自己的子宫部位隔一段时间肌肉就会收紧，好像有“宫缩”出现了。其实，这种不规则且疼痛感不强烈的宫缩，在孕中后期会非常普遍，并不是说宝宝快要出生了，而是胎儿活动造成的一种生理反应。等快到预产期的时候，那种疼痛感比较剧烈的宫缩，才是生产的前兆。
Tips：出现假宫缩后，妈妈们可以侧卧或停下来休息下，一般很快就会过去了。
3、胃口变得更好了
孕中期对妈妈们来说，是相对比较舒适的阶段。你会发现，自己比较能吃了，有些以前不爱吃的，现在反而喜欢吃了。趁着这个时期，孕妈妈们可以加强营养，增强体质。
同时多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉，动物肝脏，鸡蛋，鱼类以及含铁比较多的蔬菜等。如果有孕妈妈有贫血的症状，建议在医生的指导下补充铁剂。
怀孕21周还应该注意哪些事情？
首先，注意卫生清洁。在怀孕的4~5个月左右，女性的胸部就开始有液体分泌，粘稠度低，但这其实也就是最初的母乳，主要是为产后的母乳喂养做准备。
妈妈们要及时的清洁，可以用温水清洗，避免有堵塞现象，影响产后的喂养。
其次，经常跟宝宝互动。
21周的胎儿，听觉系统已经趋近成熟，他可以听到外界的声音，不喜欢或者喜欢的，也会作出反应。妈妈们也可以适时做胎教了，比如跟宝宝说话或者散步的时候跟宝宝聊天，这些都能够让宝宝更好的了解外界，并且能增进亲子情感的连接。
最后，学习一些分娩以及产后的知识。这段时间孕妈的精力和身体都是相对比较舒适的，可以在这段时间，尽可能的去了解一些分娩以及产后的知识。可以通过书籍、视频、医院的孕妇保健课等等。
尤其是第一次怀孕的妈妈们，尽量多了解相关的细节，以备不时之需，也可以跟一些有经验的妈妈们，去了解一些喂养宝宝的知识，这样等宝宝出生后，你也不会太慌张。
2.胎教有讲究，孕早期、孕中期、孕晚期有什么区别？
俗话说：宝宝的竞争从在妈妈的肚子里就开始了。
这句话一点都不假，为了不让孩子被落在起跑线上，越来越多的妈妈已经认识到早期教育的重要性。甚至有一些“心急”妈妈已经把目光转到了孕期。让宝宝在孕期里就行动起来。
许多研究表明，经过胎教的孩子出生后的情绪和大脑发育都会优于同龄人。宝妈如果也想让孩子不被落在身后，最好从现在就开始为孩子创造好环境。
胎教是从孕期一开始的时候就需要进行的吗
这是许多准妈妈都会问到的问题，大部分妈妈都知道胎教的重要性，但很少有准爸爸和准妈妈知道胎教应该在什么时候开始。
医学专家证实，10周大的胎儿就已经具有了压觉、触觉；等到16周的时候已经拥有了听觉；从18周开始，视觉、味觉、嗅觉等感觉就已经存在了。
一直等到36周的时候，宝宝的大脑皮层基本已经发育完全。
这其实也为孕妈们的胎教工作划定了时间，胎教的时间也应该按照胎儿的发育过程来安排。换句话说就是，胎教工作其实从孕十周的时候就可以开始了。
需要准妈妈们注意的是，因为睡眠是宝宝成长发育的最好环境。即使到了理论上能够进行胎教的时间，孕妈也要注意时间，持续时间太长反而会对胎儿自身产生影响。
孕早期应该怎么胎教？音乐胎教是最好的方法
孕早期最重要的是为胎儿的成长提供一个稳定的环境。这个环境的前提就是孕妈保持良好的心情，避免较为强烈的情绪波动。这样胎儿的成长环境才会更加健康。
因为这时的宝宝并没有和准妈妈互动的能力，孕妈可以通过音乐的方式和宝宝进行交流。
选择一些轻松愉快的音乐，这样在缓和自己情绪的同时，也能让自己的身心得到放松，孩子的成长也会更加健康。
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