#夏日生活打卡季#

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宝宝夏日解渴饮品，味道好喝又制作简单，这3个小秘方分享给大家，包学包会哦~

1、大枣茶/大麦茶准备食材：干枣/炒制大麦（干枣1~2枚即可）

制作方法：加入开水冲泡15~20分钟即可，大宝宝可以连同食材一起吃。

2、绿豆柠檬水准备食材：绿豆、柠檬适量

制作方法：煮10分钟，绿豆汤至碧，即可饮用；绿豆煮至软烂可食用。

营养师提醒很多人认为绿豆有「清热解毒」的作用，很能解暑。这里再次和大家强调：食物不会有任何「功效」或者「 疗效」，它们只能给人体提供营养物质。多喝水才是有助于解暑的硬道理哦~

3、酸梅汤准备食材：乌梅3~5颗、大枣2颗、桂花和冰糖适量

制作方法：

1. 乌梅用水清洗干净。

2. 乌梅和大枣放入砂锅中，开大火烧开后关小火熬煮。

3. 煮至汤色呈现红褐色关火，根据口味习惯放入冰糖和桂花即可。

酸梅汤有开胃的作用，主要的成分是乌梅，乌梅中含有各种丰富的有机酸、甾醇类物质等，大枣主要起到调和酸度的作用。

所以在宝宝消化不良、胃口不好的时候，煮一点喝，可以很好增加宝宝的胃口。

你还有什么简单又好喝的夏日饮品，欢迎分享出来！

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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