秋

分

秋风客尚在

竹露夕微微

秋

日

养

生

秋分，二十四节气中的第十六个节气

居秋季90天之中，平分了秋季

秋分节气标志着已真正进入秋季

此时节气候干燥

在养生中也应本着阴阳平衡的规律

需注意润燥去火

保持身体的水分平衡

今天跟大家一起来“品”一道

适合秋季养生的下午茶

陈皮百合雪梨饮

HELLO AUTUMN

秋日时光

食材：雪梨1个、陈皮2-3片、百合10瓣、冰糖适量。

制作方法：雪梨洗净切块，与陈皮、百合、冰糖一起放入养生壶内，加入适量清水煮10分钟即可饮用。

陈皮百合雪梨水对肺热邪和肺阴不足引起的咳嗽、咳痰有治疗作用。

陈皮：能够理气化痰

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百合：能够润肺止咳、清心安神，治疗肺热所引起的咳嗽、痰中带血以及烦躁、失眠等症状；

雪梨：能够润肺、养阴，缓解喉咙干痒、痛等症状。

桂花枣泥山药糕

HELLO AUTUMN

秋日时光

食材：山药1根、红枣250克、熟面粉、蜂蜜、干桂花。

制作方法：

1. 山药洗净去皮，与红枣一同大火蒸熟；

2. 山药压成泥，揉成球（大小可根据模具的口径）；

3. 红枣去皮去核

艺术家

4. 将一个山药球沾少许熟面粉放入模具中按压平实后加入枣泥，再加入一个山药球压实后向下按压脱模；

5. 按个人口味可加上蜂蜜、干桂花点缀即可。

桂花枣泥山药糕具有滋补养生、补肺益气、健脾养胃、润肠通便等多种功效与作用。

桂花：性温，归入肺经，有利于缓解风寒侵肺导致的咳嗽、咳痰等不适症状。

红枣：味甘，性温，归脾、胃经，能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒，由于其补血养血作用

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山药：味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。