#健康明星计划#

关晓彤晒了在剧组拍戏时的午餐，都是妈妈的爱心营养搭配。营养丰富、搭配合理，饱腹感强，满足日常营养的同时还好吃不长肉，可谓为了女明星的身材煞费苦心。

用关晓彤的话说就是减肥也要好好吃，妈妈做的饭好好吃呀，一定要把好吃的留在最后。怎么不靠运动，靠吃把自己吃瘦。

做为普通人的我们不妨看一下女明星的一餐是什么样的，学会了记得收藏起来，自己也学着做做！

1、蛋白质来源：鸡蛋、牛肉、鱼、虾、鸭肉、排骨、鸡胸肉、鸡翅、鲍鱼、豆腐、腐竹、三文鱼、鳕鱼

2、蔬菜：生菜、西兰花、菠菜、芦笋、黄瓜、小油菜、金针菇、荷兰豆、彩椒、木耳、蘑菇、香菜、西红柿、洋葱、娃娃菜、海带、山药、圣女果、豆芽、白萝卜、红萝卜、莴苣、香椿、西红柿、芹菜、紫菜、海带

3、碳水：藜麦、南瓜、魔芋面

4、烹饪方法：清蒸、清炖、水煮、凉拌、煎制、生吃

5、调料：少油、少盐、醋、辣椒酱、香菜、芝麻

6、注意：每餐必有蛋白质、蔬菜，必不可少的是汤，食物种类多，量都不大，怕太清淡就放喜欢的调料，关晓彤喜欢醋、辣椒酱。

看了这么多，有没有一点启发呢？

我看了这些也跃跃欲试，明星是孩子，咱们普通人的孩子也是宝贝，我也大显身手露了一手，看图，孩子光盘了

喜欢健康饮食的请多多关注我哦[来看我][来看我][来看我]

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