老年人须知洗头发的五个小细节

对于老年朋友来说，在生活中很多的生活方式和方法都有别于年轻人，就从洗头发这件简单的小事儿上来说，如果老年人用错误的方法来洗就会给健康带来隐患，今天我们就来给大家讲讲关于老年人洗头发时需注意的五件事情。现在就随小编一直来看看吧。

生活细节蕴含养生之道，比如洗头。对老人来说，错误的洗头方式可能会引发健康风险。因此，老人洗头一定注意以下五点：

洗头别太频繁

老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

水温40℃为宜

老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右，可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

边洗边按摩

头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免头发受到损伤。

头别低太猛

老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

头发干透再睡觉

很多老人的洗头发时间不对，比如在起床和临睡前洗，这二个时间洗头发会给健康带来麻烦，因为如果早晨洗头后外出，是很容易感冒的;而在睡前洗头，会导致我们身体内的湿气积累，我们第二天起床后会出现头痛的问题，所以，专家建议老年人最好选择白天温度较高的时候洗。如果如果一定要晚上洗头发，一定要注意让头发干透再睡。

小编提醒大家要注意，洗头，特别是冬季洗头，一定要注意防感冒，这对于身体免疫力低的老年人群的朋友们是相当重要的。

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