应对流感单补维C并不够

随着秋天的来临，天气由热转凉，空气湿度变小，再加上不少地区晴雨不定，早晚温差明显，更使流感、肺炎、过敏症等疾病多发。与此同时，世界卫生组织和来自世界各地的流感防控专家发出预警：今年秋冬，甲流有可能出现“爆炸”疫情。因此，专家建议，防范流感绝不能掉以轻心，但也不必过于惶恐，只要提高自身抵抗力，同时注意卫生，就可有效构筑健康防线。

全面的营养素很重要

正当各国在加强预防甲型H1N1流感工作时，一些人开始大量购买并服用维生素C来预防甲流。专家指出，其实这是一个很大的误区，单补维生素C是不够的。医学研究证实，除维生素C外，很多的营养素对人体抵抗力的增强都有帮助。特别是β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6和微量元素锌、硒、铜、铁等，它们对人体免疫力起着重要的作用，并有助提高机体的抗感染能力。

所以，补充全面的维生素矿物质才能更好地提高抵抗力。除了众多营养素对提高抵抗力有益外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。例如，维生素C要和多种营养素一起补充才能更好达到效果，和维生素E一起能更好地提高抗氧化作用，和铁、钙、维生素B12一起能使这些营养素更好地被吸收和利用。因此，要达到更好的补充效果，建议补充全面的维生素矿物质。

如来自美国的善存，是适合所有人群服用的复合维生素和矿物质制剂。

临时抱佛脚事倍功半

“这一段时间，天气变化快，得补充点维生素增强抵抗力。”?不少人都会有这样的想法，在季节交替的时候“临时抱佛脚”，希望通过补充维生素来增强抵抗力。特别是由于甲型流感的蔓延，很多人纷纷开始吃各种营养品，希望短时间内能增强自己的抵抗力。

那么，提高抵抗力是临时补充就行了吗？其实，健康需要每日积累。只有保持良好的生活习惯，做到每日合理膳食，劳逸结合，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，长此以往，我们的机体免疫力才能稳步上升，建起坚固的免疫力防线，并有助预防流感的侵袭。如果只在遇到外界威胁才想起来临时抱佛脚，效果就会大打折扣。

营养专家们强调，要想对付特殊时期，绝对不能“一蹴而就”，应该在平时就养成科学的生活习惯，在每日合理膳食和积极锻炼的基础上，适当服用全面配方的维生素矿物质补充剂，可以全面满足人体对营养素的均衡需求，构筑起坚固的免疫力防线，有效预防疾病的侵袭。

江西农业杂志社

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