-
如何锻炼肌肉长得快长得好
◆ 如何锻炼肌肉长得快长得好想要拥有强壮的腹肌或者是发达的肱二头肌的话,最好就是坚持做锻炼。但是锻炼不是说随便都可以的,必须系统起来才能见效。如何锻炼肌...[详细]
-
脱水的患者要如何的护理
◆ 脱水的患者要如何的护理脱水主要是人们的身体的水分过度虚耗而导致的,一般会出现眩晕,嘴唇干裂。如果遇到这种情况大家就要采取一些应急措施了,特别是补水。...[详细]
-
瑜伽可以减肥 熏陶自己的情操
◆ 瑜伽可以减肥 熏陶自己的情操一、哪种瑜伽减肥效果好第一式:简易坐扭转具体动作1、首先,自然坐在垫子上面,挺直你的腰背,头部不能低下去,接着盘起双腿,内...[详细]
-
孕妇怎么减腿,孕妇为什么会发胖?
◆ 孕妇怎么减腿,孕妇为什么会发胖?一、孕妇需要什么营养孕妇的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、和微量元素。蛋白质是生命的物质基础。妊娠后期,胎...[详细]
-
跑步能长高吗长高可选四运动锻炼
◆ 跑步能长高吗长高可选四运动锻炼一、慢跑能长高吗是否可以再长高取决于骨骼年龄,骨龄是发育的指标,如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提...[详细]
-
新生宝宝要警惕脱水热
◆ 新生宝宝要警惕脱水热这是因为水是人体组织的主要组成部分,新生儿体重的80%是水,婴儿体重的70%是水。宝宝每日每公斤体重需水量为150毫升,2岁以上的孩子至少也...[详细]
-
运动后如何放松肌肉 教你10个拉伸动作
◆ 运动后如何放松肌肉 教你10个拉伸动作一、运动后放松肌肉的动作1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法:两臂分开,...[详细]
-
有氧减肥运动能快速瘦身的有氧运动
◆ 有氧减肥运动能快速瘦身的有氧运动一、4种快速减肥的有氧运动1、各种有氧操初学者或身体素质不好的朋友最好不要一开始就跳有氧操减肥,这并不能达到非常好的效...[详细]
-
如何通过运动降高血压 运动为什么能降血压
◆ 如何通过运动降高血压 运动为什么能降血压一、血压高怎么运动能降血压呢目前,高血压已经成为一种世界性的老年疾病,许多老年人都有血压高的症状,而且高血压...[详细]
-
体育课俯背运动图解 体育课的其他运动
◆ 体育课俯背运动图解 体育课的其他运动随着我们现代生活的不断进步,人们对健身又有了新的要求,尤其是在体育课中,我们有衍生出了新型体育课,体育课中有一节...[详细]