倒立瑜伽！让你那东西想有多长就有多长

女人都想拥有长长的美腿，但是由于各方面原因的限制，以至于大部分女人都无法实现这个美好的心愿。别灰心，今天教你倒立瑜伽，只要你学会了，想有多长的腿就能有多长。

1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。

2.臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。

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