老年人如何预防腿痛

谈到，老年人如何预防腿痛，能有多少人了解呢?现在有许多人都会又腿痛的病症，尤其是老年人，老年人腿痛已经是一种普遍的现象了。可是能有多少人知道如何预防腿痛呢?人们大多都是在腿痛后才知道保护自己的双腿，又有多少人能做到提前预防的呢?下面就让我们了解一下老年人如何预防腿痛吧。

饮食有节。

肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。特别是中、老年人和妇女。妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食、加强锻炼是非常必要的。

防止风寒、潮湿的侵袭。

人类生活在大自然中，经常受到风、暑、湿、寒、燥、火六邪的侵袭。中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。

为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

加强锻炼，有病早治。

特别是中老年人，平时注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼并持之以恒，以此来增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性，使关节骨得到充分的营养，达到祛病强身的目的。如果腰部等偶然造成扭伤，需及时彻底的治疗，防止转成慢性腰痛，真正做到有病早治，无病早防。

通过上文的介绍，相信大家对老年人如何预防腿痛已经有了一个大体的了解了。腿痛虽然只是一种小病，但是，对于年迈的老人来说，却并不是小病。随着年龄的增长，身体的各项机能都在衰退，免疫力也随之下降，因此老人们提前预防腿痛也是一项必不可少的工作。

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