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保持年轻就得吃点苦
◆ 保持年轻就得吃点苦过了25岁,每个人都会在自己的身体上发现衰老的种种迹象。女人们会特别注意皮肤和身材的保养,比如防晒,祛斑,拉紧,减肥等,都成为女性热...[详细]
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运动健康知识常识 如何健康适度的运动
◆ 运动健康知识常识 如何健康适度的运动运动锻炼可以让身体变得更加的健康,现在越来越多的人加入到运动的行列,但是大家一定要知道,运动一定要适度,如果你一...[详细]
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早起马上锻炼未必好
◆ 早起马上锻炼未必好随着闹钟响起,昏昏沉沉的你艰难地爬起来,为了健康出去跑步?近日,英国《每日邮报》网站的一篇报道称,也许把晨练作为早起后的第一件事来...[详细]
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跑前热身运动怎么做 跑步前热身运动准备工作
◆ 跑前热身运动怎么做 跑步前热身运动准备工作一、跑步前热身运动准备工作有哪些1、注意热身:运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,...[详细]
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锻炼肌肉要重视强健身体延年益寿
◆ 锻炼肌肉要重视强健身体延年益寿肌肉是身体力量的来源,比例太少有诸多危害,最直接的两点是:导致肥胖,肌肉是人体代谢热量的主要场所,肌肉少,基础代谢低下...[详细]
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减肥运动体操种类 减肥运动体操怎么做
◆ 减肥运动体操种类 减肥运动体操怎么做适合用来减肥的运动是非常多的,不管是坐着还是站着还是躺着,只要你能够选择正确的锻炼方法,都能够达到很好的减肥效果...[详细]
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跑步瘦腿拉伸动作有哪些 跑步瘦腿注意事项有哪些
◆ 跑步瘦腿拉伸动作有哪些 跑步瘦腿注意事项有哪些一、跑步瘦腿的注意事项有哪些呢一、速度太快如果你练跑步只是为了塑身,并没有运动员般的目标,那么放慢你的...[详细]
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跳跃运动怎么做 正确的跳跃方法
◆ 跳跃运动怎么做 正确的跳跃方法跳跃运动是很多人比较喜欢的一种运动方式,在进行跳跃运动的时候,特别容易受伤,所以大家为了避免在运动中受伤,应该要掌握正...[详细]
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合理安排跑步运动量护关节更可健身
◆ 合理安排跑步运动量护关节更可健身过去有一种说法,认为跑步对膝关节有负面影响,但是新近的研究证明,膝关节疾病和跑步并无太大的联系。目前,世界各国蛰伏十...[详细]
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正确跑步的方法 跑步健身的注意事项
◆ 正确跑步的方法 跑步健身的注意事项一、跑步的正确方法是什么1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前...[详细]