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    ◆ 早起马上锻炼未必好随着闹钟响起,昏昏沉沉的你艰难地爬起来,为了健康出去跑步?近日,英国《每日邮报》网站的一篇报道称,也许把晨练作为早起后的第一件事来...[详细]

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    ◆ 锻炼肌肉要重视强健身体延年益寿肌肉是身体力量的来源,比例太少有诸多危害,最直接的两点是:导致肥胖,肌肉是人体代谢热量的主要场所,肌肉少,基础代谢低下...[详细]

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    ◆ 减肥运动体操种类 减肥运动体操怎么做适合用来减肥的运动是非常多的,不管是坐着还是站着还是躺着,只要你能够选择正确的锻炼方法,都能够达到很好的减肥效果...[详细]

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    ◆ 合理安排跑步运动量护关节更可健身过去有一种说法,认为跑步对膝关节有负面影响,但是新近的研究证明,膝关节疾病和跑步并无太大的联系。目前,世界各国蛰伏十...[详细]

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