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今天是腊八，

记忆中的腊八节，

家人总会煮一锅热乎乎的腊八粥，

一锅浓情腊八粥

与家人团圆

共享传统节日美味

“主角大人”长这样的腊八粥

大米、小米、红豆、花生、绿豆、红豆、莲子、红枣、桂圆、山药、百合，枸杞子、薏米、……

用小火熬煮，煲出一锅浓浓的腊八粥~

粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。其中腊八粥就是不错的选择。但是腊八粥宝宝能喝吗？

一岁以下的宝宝不能喝腊八粥！

粥，是宝宝们最早接触的辅食种类之一。宝宝在6个月之后就应该开始添加辅食，一般从米粉开始，然后逐步添加粥类，如南瓜粥、紫薯粥等。此时，宝宝肠胃功能已经完全能够承担粥类食物的消化和吸收负荷。

所谓腊八粥，跟宝宝们日常所吃的粥的最大区别在于食材更加丰富，内含有丰富的谷物等。1岁以内的宝宝不适合吃腊八粥，因为腊八粥含有黑米、红豆、绿豆、薏米、花生等大量粗粮，不适合刚添加辅食的宝宝，一岁以下的宝宝也尽量别喝，怕不消化。

宝宝粥里不要添加燕麦和全麦和花生

一岁以上的宝宝消化系统还是不比成人，他们的消化能力更弱，爸爸妈妈可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。如果宝宝积食，可以加入助消化的新鲜山楂。

不管是不是腊八粥，即使做别的粥，薏米、花生、燕麦等食材容易导致孩子过敏，给一岁前的孩子也尽量不要添加。

另外，花生尤其是陈年花生，容易霉变产生黄曲霉毒素，出现发热、腹痛、呕吐、食欲减退、肝区疼痛、下肢浮肿及肝功能异常等中毒性肝病症状。

不能喝腊八粥的宝宝也别急，冬天可以喝这些暖暖的粥哦，健康有营养，还好消化。

山药粥

合适年龄：6个月以上

做法：山药、红薯洗净、去皮，切成小块，和大米一起丢进锅里，同煮40分钟。稠稠的山药粥就出锅了！（注意要点：山药去皮后非常滑，切的时候千万小心手。）

南瓜粥

做法：将南瓜洗净、去皮、切成小块，和大米或玉米面同煮，煮出的粥甜丝丝的，很好吃。

如果让宝宝单吃玉米面粥，他可能不爱吃，但和南瓜一起煮出的，绵软香甜，他就会喜欢吃。让宝宝适当吃些粗粮，有益健康。

核桃仁粥

做法：先把核桃仁放在沸水中浸泡，然后去皮，取出后捣碎（一定要捣碎，怕孩子卡着）；再把大米洗净放入锅里，加上适量的清水；用微火将白米煮烂，然后放入核桃仁泥，也可放一些宝贝平时爱吃的果脯；用微火再略煮一会儿，放凉后即可喂宝贝。

银鱼两米粥

做法：将银鱼干用温水浸泡30分钟，顺便去掉杂质（优先推荐购买无盐的淡水银鱼干）。

将大米和小米用清水洗净，浸泡20分钟（大米和黄小米的比例约2：1，加了小米比普通白粥营养更丰富）。

将浸泡好的大米和小米倒入锅中，加入适量的清水，宝宝稠粥的大米和水的比例1：5，或1：6比较合适；将切好的银鱼干一起倒入锅中，再放几根姜丝去腥。

中火浇开后，转小火煮30分钟左右。

菠菜鸡肉粥

适合10个月以上的宝贝

原料：白粥30g、菠菜30g、鸡肉10g

做法：①菠菜洗净去皮，切碎；鸡肉洗净，剁成鸡肉泥备用；

将白粥煮沸后加入鸡肉泥和丝瓜丝，快速搅散，再续煮8分钟即可。

蘑菇奶酪粥

适合年龄：1岁以上的宝贝

你需要准备：白粥1小碗、儿童拌拌酪1小盒、蘑菇30g、青菜15g、胡萝卜粒少许、肉末少许、盐少许

做法：①青菜洗净，入沸水中焯烫，取出后切成末；②蘑菇洗净切片后与肉末、胡萝卜粒放入烧开的5分稠的白粥中煮熟、煮软；③儿童拌拌酪与青菜末放入粥中煮开拌匀，加盐调味即可。

营养提示：蘑菇中含有蛋白质，其中还有人体必需氨基酸、维生素A和维生素D，加上奶酪丰富的钙质，这款粥是宝贝很好的营养餐。

6-12个月粥以大米、小米为主料

对于6-12个月的宝宝，要以简单的大米、小米为主料，一般占整份食材的二分之一以上，配合少量红豆沙、绿豆沙(去皮哦)。

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