春天，草木萌动，生机勃勃，新的四季由此开始，孩子们多姿多彩的生活拉开帷幕。教师、家长和孩子们科学合理安排一日生活，在这美好的春日时光，享受自然馈赠，提高生活本领。

一、春季养生保健康

1.早睡早起 规律作息

坚持早睡早起，适当午睡。睡眠不足影响孩子们的精神状态和身体健康。3-6岁的孩子们，每天安排9—12个小时的睡眠最为适宜。

2.春季养肝 饮食保健

中医认为“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。七贤中心幼儿园在春季食谱中增加苔菜、西兰花、菠菜、黄瓜、蓝莓、黑加仑等深色食物，还增加荠菜、香椿芽和榆钱等野菜，达到滋阴润燥、疏肝养血等作用。

3.春季锻炼 增强体质

幼儿园坚持每天至少两小时的户外活动，体育锻炼至少1小时。春季科学运动可促进孩子们生长发育，增强体质，预防疾病，促进心理健康。

春季运动量要适宜，其中跳跃运动和拉伸类运动对孩子来说是春季锻炼最好的选择，如跳绳、跳高、跳皮筋、篮球和拉伸体操、游泳等项目

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二、春季自理防春寒

春天的气温变化很大，乍冷还寒。为了保证孩子们的健康，建议每天为孩子穿一件厚度适中的坎肩，防止出现感冒等疾病。

小班自理

在老师的指导下，根据气温能够整理衣物，穿脱、整理坎肩

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中班自理

出汗或感觉冷时，能够根据自己的需求穿脱坎肩，叠放整齐。

大班自理

根据自己的需求独立穿脱坎肩和外套，并叠放整齐、及时收纳。

三、春季消防要注意

春季是火灾事故的高发季节之一，清明节期间倡议大家做到“五不”。

1.不带火种进入林区；

2.不在林区乱丢烟蒂；

3.不在山林、林区玩火、用火；

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5.不盲目参加扑救山火行动等。

同时，倡导教师摒弃焚烧纸钱、冥物等习俗，选择敬献鲜花、网络祭祀等文明简约的祭扫方式，用实际行动践行文明新风。

一年之计在于春，

春和景明启新程。

在这个春天，

让我们携手播下健康的种子，

一起奔赴幸福的生活。